dieta bez

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 20g B: 38 ; Tł: 5 ; WW: 49 ; kcal: 395 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 40g Banan 150g B: 45 ; Tł: 1 ; WW: 72 ; kcal: 472 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż Basmati Sonko 50g Pomidor 350g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 32 ; Tł: 15 ; WW: 48 ; [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g B: 39 ; Tł: 6 ; WW: 55 ; kcal: 432 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Ryż Basmati 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Cebula 150 Pędy bambusa, konserwa, odsączone 50g Brokuły 130g Oliwa z oliwek 10g OMEGA [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki żytnie 50g Żurawina 30g B: 46 ; Tł: 2 ; WW: 61 ; kcal: 447 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 30g Rodzynki suszone 10g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 36 ; kcal: 321 makaron farfalle z pszenicy durum 77g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ogórek kwaszony 185g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g B: 37 ; [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Ryż Basmati 70g Mięso z ud kurczaka bez skóry 150g Ogórek kwaszony 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 33 ; Tł: 22 ; WW: 58 ; kcal: 557 makaron z pszenicy [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 140g Mięso z piersi indyka bez skóry 120g Ogórek kwaszony 150g Migdały 30g OMEGA 3 2g B: 42 ; Tł: 24 ; WW: 66 ; [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g ALE Mleko 200g B: 57 ; Tł: 9 ; WW: 66 ; kcal: 576 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g ALE Mleko 200g B: 50 ; Tł: 4 ; WW: 56 ; kcal: 451 Chleb żytni pełnoziarnisty 110g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Papryka czerwona 200g Migdały 20g OMEGA 3 2g B: 39 ; Tł: [...]

Kubsztix, vlcd spokojnie do ogarnięcia, wiem bo sam prze 4 tyg stosowałem. Białko może pozostać na tym poziomie, reszta makro dopasowana do ogólnej ilości kalorii (około 1300-1400 było u mnie). Ładowania niekonieczne, choć wiem po sobie, że po 2 tyg możesz sobie jeden dzień dzień ładowania węglami zrobić jak najbardziej. Dieta błyskawiczna, [...]

Panowie można coś dorzucić do takiego cyklu. 1-14test e 500mg 1-12 tren e 400mg 7-14 50mg wina dodam że jestem w 3 tyg. Cel masa w miarę dobrej jakości. Dieta carb Cycling HC 4ww, 3,3B i 1,5t MC 3g ww reszta tak samo i LC 2g ww i reszta bez zmian.

Panowie czy podwyzszony cukier 104, norma 70-100 moze byc spowodowane przyjmowaniem clena i lekkim deficycie -300kcl czy raczej cos innego? Dieta dopieta aktywnosc spora wiec o co chodzi? Aha no i bez saa ")

[...] efekt redukcji można osiągnac w czasie ciut dluzszym niz w przypadku vlcd, czyli te 6-8 tyg. co o tym myslicie? zwykly blef i bzdura? lepiej cisnac vlcd czy jednak ta druga dieta faktycznie moze dac podobne rezultaty bo energia bedzie pozyskiwana ze smalcu? (bo raczej tu nie ma mowy o wejsciu w ketoze) aha i oczywiscie wiem kazdy organizm jest [...]

[...] za propem. I drugie pytanie jest takie czy to że tren jest acet a nie enan to ma jakieś znaczenie dla osiągnicia celu jakim jest masowanie, zakłądając że głównie decyduje dieta. Akurat mam pewny acet i nie chce tego zmieniać. Dodam tylko że jeśli chodzi o estry testu to niezależnie czy będzie to enan czy mić to będzie już wkręcony gdy wejdzie [...]

[...] Jedynie pasjonat ćwiczeń fizycznych wszelkiej maści, ale fakt przez pierwsze parę dni byłem podłamany na samą myśl o tym, jak będzie wyglądać życie bez treningów. Teraz dieta (100 g węgli ed) żeby się nie zapuścić, po powrocie na siłkę zmiana podejścia (na samą myśl o wyciskaniu sztangi robi mi się słabo;-)), no i treningi SW PS. A miałem [...]

[...] albo jajka + trochę chleba razoego - czasami przed snem szejka ale myśle aby dać kazeinę niech zapcha brzuch, nie jestem za kazeiną ale przy tej ilości jedzenia będzie ok dieta jest tak na 80-90% czysta czasami zjem snikersa albo cala paczkę ciastek holenderskich 2x w tygodniu może i jeden browar w weekend teraz chodzę na bombę i zamierzam [...]

No wlasnie o tym mowie, skoro priorytetem jest zbicie fatu to bialko musi byc na odpowiednim poziomie zeby restrykcje kalorycznie nie uszczuplaly masy miesniowej, 100g to za malo jezeli generalna pula kalorii bedzie niska, ale chyba troche bez sensu gadamy skoro dieta ma byc nieprzewidywalna i planujesz batoniki jesc w tym czasie %-)

[...] ma byc wynik. Co do suplementacji multimineralami to podam info z wlasnego domu - syn lat 19 od 6 roku zycia trenuje tenis,zawodniczo od 14 roku zycia(4-5 godzin dziennie) dieta urozmaicona.Staramy sie robic 2 tygodniowe przerwy w suplementacji multimineralow i witamin (stosujemy tylko te z gornej polki -Solgara).Kiedys mlody pojechal na [...]

[...] jeszcze nie ma? Kozakiem to bym go nie nazwał, bo przy porządnych cyklach pewnie by sobie nie poradził, ale pierwszy cykl miałem taki sam, ale bez IA i było gorzej, a dieta i inne rzeczy na bardzo podobnym poziomie. Na poprzednim cyklu zbadałem estro pod koniec 8 tyg i teraz też chce zbadać w tym samym momencie aby mieć wgląd w sytuacje( [...]

pokombinujesz z dietą . dawkami , treningiem jak by szału nie było zmostkuj u mnie się fajnie sprawdza nawet 6 tyg na hcg i provi bez innych rzeczy

w tle teść 250 week dieta trening bez zmian

[...] to sie wszystko wyrównało. Tętno zostało na poziomie 90, dziwne bicia serca minęły i bylo dobrze. Wnioek prosty-ruch pomaga :) Najwazniejsza to czysta nisko tłuszczowa dieta oczywiscie oparta na duzych ilosciach i odpowiednich proporcjach omega 3-6-9, złozone ww, duzo ruchu i takiego na silowni i poza nia zeby choc te 4 razy w tygodniu [...]

Od 3-4dni zaczeła Mnie swędzieć skóra, generalnie na nogach tylko, raz na rece się zdarzyło. Swedza Mnie miejsca np 5x10cm i w tym miejscu pijawia sie tak jak by pokrzywka. Od czego to może byc? Dieta i suple bez zmian, w sumie to zaczeło się to od kiedy dołozyłem antka ale to może być tylko zbieg okoliczności? Dolegliwości te zaczynają sie [...]